身体缺乏活动 导致死亡第四大祸首¹

身体缺乏活动 导致死亡第四大祸首¹

 

 

缺乏身体活动导致死亡第四大祸首¹

不良坐势影响骨骼和肌肉健康

复苏式行动管制令延长到年底因为我们正在笼罩于持续不散的新冠肺炎病毒下,这不仅搞乱了我们之前的例行生活,也前所未有的颠覆了我们的日常活动,甚至限制了我们的身体活动。2019国家健康和发病率调查结果显示,马来西亚每四位成年人中有一位是被归纳为身体不活跃者,而且在全球范围内,身体缺乏活动是导致死亡¹的第四大祸首。

不良坐势或使骨骼和肌肉受损

身体长时间缺乏活动或久坐不动的生活方式是造成肌肉丢失和骨骼健康打折扣的因素之一。长时间对着电脑工作而又没有适当的坐势和休息,不知不觉中可能已经对你的健康造成伤害,常见的麻烦包括脖子、背部、肩膀、手腕甚至腿部酸痛、麻木或者僵硬,而且坐势不对也将弄伤骨骼和肌肉。

强壮的骨骼、关节和肌肉对提高身体活动度非常重要

骨骼和肌肉的变化将会影响我们身体活动的能力,范围包括行走、搬运东西以及我们进行日常事务的灵活性。 在某些情况下,长期以来可能导致严重的健康问题,例如骨质疏松症和其他围绕着肌肉与骨骼的问题。

肌肉骨骼健康和脊椎治疗

任何人包括不同年龄的成年人都可能遇到肌肉骨骼健康问题,因此整脊保健是一般人所采取的早期预防措施之一,它有助于维持骨骼和肌肉健康从而减低由跌倒造成的骨折风险。

“脊医本身属于专业医疗保健护理人员,他们整体上都会执行与肌肉神经相关的诊断和治疗,同时也给予预防咨询的服务,”来自Discover Chiropractic的 Dr Sean Lee如此 解说。

整脊保健 肌肉骨骼保养
由Anlene呈现:

当神经和肌肉都能正常运作时,它的确有助于提高我们身体活动和扭转的能力,因为整脊保健是针对脊柱或其他受影响部分的软组织进行治疗,甚至配合伸展运动和其他护理方式,以帮助改善你的身体活动度和稳定性,同时又可减轻患处的疼痛、酸痛、僵硬和麻木。适当的脊椎调理有助于增强骨骼周围的肌肉和组织,从而稳定和维持你的身体活动健康。

 

预防胜于治疗

健康的生活方式始于均衡饮食和定期运动

 

均衡饮食中摄取高钙(例如牛奶和奶制品,深绿叶蔬菜、豆类、豆腐)和含有蛋白质的食物,是帮助维持骨骼和肌肉强健的关键之一。拥有强壮的骨骼和肌肉将有助于维持良好的行动力。同时,均衡饮食也必须摄取含有维生素D的食物,因为它可帮助身体吸收钙质。此外,蛋白质⁴是人体防御系统的重要组成部分。良好的防御系统有助于保护我们免受有害外侵者的破坏。

成人奶粉如Anlene Gold是明智的选择 –  该产品的科学配方是由MFGM Activeᵀᴹ(提供与关节液中相似的成分),高蛋白,胶原蛋白,10种维生素和矿物质(包括钙)组成,而且不含任何添加糖。 它也提供蛋白质来建造和修复细胞, 每天饮用两杯,让我们启动更灵活和有力量的行动吧!

96%*在饮用4周后感觉更灵活和有力量

*资料来源:市场调查由家庭测试者俱乐部在2019年10月22日至2020年3月1日进行,100位会员收到Anlene Gold并对该产品进行了家庭试。

现在就尝试!

     

资料来源: ¹ WHO, 2010  |  ² NOF, 2009  | ³ Daly R et al., 2013  |  RNI, 2017

 

 

 

复苏式行动管制令延长到年底因为我们正在笼罩于持续不散的新冠肺炎病毒下,这不仅搞乱了我们之前的例行生活,也前所未有的颠覆了我们的日常活动,甚至限制了我们的身体活动。2019国家健康和发病率调查结果显示,马来西亚每四位成年人中有一位是被归纳为身体不活跃者,而且在全球范围内,身体缺乏活动是导致死亡¹的第四大祸首。

不良坐势或使骨骼和肌肉受损

身体长时间缺乏活动或久坐不动的生活方式是造成肌肉丢失和骨骼健康打折扣的因素之一。长时间对着电脑工作而又没有适当的坐势和休息,不知不觉中可能已经对你的健康造成伤害,常见的麻烦包括脖子、背部、肩膀、手腕甚至腿部酸痛、麻木或者僵硬,而且坐势不对也将弄伤骨骼和肌肉。

强壮的骨骼、关节和肌肉对提高身体活动度非常重要

骨骼和肌肉的变化将会影响我们身体活动的能力,范围包括行走、搬运东西以及我们进行日常事务的灵活性。 在某些情况下,长期以来可能导致严重的健康问题,例如骨质疏松症和其他围绕着肌肉与骨骼的问题。

肌肉骨骼健康和脊椎治疗

整脊保健 肌肉骨骼保养 由Anlene呈现:

任何人包括不同年龄的成年人都可能遇到肌肉骨骼健康问题,因此整脊保健是一般人所采取的早期预防措施之一,它有助于维持骨骼和肌肉健康从而减低由跌倒造成的骨折风险。

“脊医本身属于专业医疗保健护理人员,他们整体上都会执行与肌肉神经相关的诊断和治疗,同时也给予预防咨询的服务,”来自Discover Chiropractic的 Dr Sean Lee如此 解说。

当神经和肌肉都能正常运作时,它的确有助于提高我们身体活动和扭转的能力,因为整脊保健是针对脊柱或其他受影响部分的软组织进行治疗,甚至配合伸展运动和其他护理方式,以帮助改善你的身体活动度和稳定性,同时又可减轻患处的疼痛、酸痛、僵硬和麻木。适当的脊椎调理有助于增强骨骼周围的肌肉和组织,从而稳定和维持你的身体活动健康。

 

 

 

均衡饮食中摄取高钙(例如牛奶和奶制品,深绿叶蔬菜、豆类、豆腐)和含有蛋白质的食物,是帮助维持骨骼和肌肉强健的关键之一。拥有强壮的骨骼和肌肉将有助于维持良好的行动力。同时,均衡饮食也必须摄取含有维生素D的食物,因为它可帮助身体吸收钙质。此外,蛋白质⁴是人体防御系统的重要组成部分。良好的防御系统有助于保护我们免受有害外侵者的破坏。

成人奶粉如Anlene Gold是明智的选择 –  该产品的科学配方是由MFGM Activeᵀᴹ(提供与关节液中相似的成分),高蛋白,胶原蛋白,10种维生素和矿物质(包括钙)组成,而且不含任何添加糖。 它也提供蛋白质来建造和修复细胞,每天饮用两杯,让我们启动更灵活和有力量的行动吧!

现在就尝试!
 

96%*在饮用4周后感觉更灵活和有力量

*资料来源:市场调查由家庭测试者俱乐部在2019年10月22日至2020年3月1日进行,100位会员收到Anlene Gold并对该产品进行了家庭试。

资料来源:

¹ WHO, 2010  | ² NOF, 2009  | ³ Daly R et al., 2013  | RNI, 2017

Gin Lee 李幸倪唱出 9 年梦想路,3 月登顶展开首次个人大型演唱会

Gin Lee 李幸倪唱出 9 年梦想路,3 月登顶展开首次个人大型演唱会

(吉隆坡 12 月 26 日讯)大马实力歌手 Gin Lee 李幸倪经过九年的磨练,成功在今年六月踏上香港红馆,连开两场个人大型演唱会,一把靓声力压全场,除了展现了浑厚的歌唱实力与独自驾驭舞台的大将之风,更让歌迷见证了她这一路以来的成长。

而继香港站后,李幸倪确定明年携带《First of All》巡回演唱会回巢,落实 3 月 2 日,晚上 8 点30 分,站上云顶云星剧场开唱!

歌手要在香港发展并不易,身为外地人的李幸倪要在众多的香港歌手中脱颖而出,除了要付出比别人多十倍的努力,更要经得起各种挫折与挑战。李幸倪曾以踢馆者身份出演台湾与香港的歌唱节目,高水准的演出与亮丽的外形成功让她签约成为发片歌手。原本成绩就不俗的她在2015 年决定出战《中国好声音第四季》,让她知名度大增。

2016 加盟新东家的 Gin Lee 先后推出两张专辑均获封金唱片与白金唱片认证,歌曲横扫音乐排行榜之外也是音乐颁奖典礼得奖名单的常客。她的热门歌曲包括了《今天终于一个人回家》、《空姐》、《双双》、《独一无二》与《很坚强》等歌曲。

“每个人都有一个坚强的故事,我的故事就是追寻梦想。” 花了九年的时间筑梦,Gin Lee 表示除了站上红馆开唱,另一个心愿便是回到自己的家乡开演唱会,这个心愿终于要达成了,也希望没有让一路支持自己的大马歌迷等太久。

李幸倪在演唱会上除了会演绎多首首本名曲,更会穿插精彩的热舞环节,大开性感尺度的她将让歌迷眼前一亮,也让歌迷看见变得更成熟的 Gin Lee。

演唱会门票 1 月 4 日全国公开发售

由 Star Planet 和 Entertainment Impact 联合主办,Gin Lee 李幸倪《First of All》巡回演唱会吉隆坡站门票将在 2019 年 1 月 4 日, 上午 11 时开始,全国公开发售,首 1 千张门票可享有 15%门票折扣,票价分为 RM568、RM448、RM338、RM238 与 RM138(未含 RM4 手续费)。购票热线 Star Planet 03-9223 3667 / TicketCharge 03-9222 8811 / 云顶世界 03-2718 1118 。

马来西亚 NIMPMOS 移动应用推介礼 兼 与 MONTGOMERY SECURITIES LLC 谅解备忘录签字仪式

马来西亚 NIMPMOS 移动应用推介礼 兼 与 MONTGOMERY SECURITIES LLC 谅解备忘录签字仪式

马来西亚 NIMPMOS 移动应用推介礼 兼 与 MONTGOMERY SECURITIES LLC 谅解备忘录签字仪式

一家马来西亚公司 NIMPMOS Sdn Bhd 已经正式隆重推出了 iOS 和 Android 移动设备的应用程序,该应用程序专注于视频广播和 VoIP 相关产品和服务 , 自从2018 年3 月发布以来,该应用已吸引了来自东南亚的许多年轻人。

NIMPMOS SDN BHD 与 MONTGOMERY SECURITIES LLC 之间的谅解备忘录签约仪式在万丽酒店举行,吸引了超过1500 位与会者。

NIMPMOS 创办人兼首席执行官 姚采辰小姐, 首席运营官, 许育婷小姐, Montgomery Securites 董事总经理 LLC John Alfred Ritter 和 区块链顾问 Nassar All Achkar 先生 出席了此次活动。

据姚采辰小姐说他们相信 NIMPMOS 团队能够不断开发新的直播功能,也同一时间招募和培养更多有影响力的网红,成为是 NIMPMOS 团队的一份子。除了直播,这些网红将代表公司参加活动,拍摄,品牌代言和出现任何能够为公司创造收入的活动。

除了提供直播平台,NIMPMOS 也是一家一站式互联网解决方案公司,提供诸如社交媒体营销,视频制作,照片拍摄和现场节目录制等额外服务。

作为企业社会责任,NIMPMOS SDN BHD 向 6 个社会福利院捐助了1 万令吉的慈善捐款:

  • Pertubuhan Baitul Rahmah (Country Home Rawang)
  • Baitul Ulfah (Seri Kembangan)
  • Pertubuhan Kebajikan Anak Yatim Mary (Setapak, Kuala Lumpur)
  • Pusat Penjagaan Kanak-Kanak Cacat (Taman Megah, Petaling Jaya)
  • Charis Home (Kuala Lumpur) 和
  • Angel Children’s Home (Old Klang Road, Kuala Lumpur)
  • NIMPMOS SDN BHD 推介礼当天的表演嘉宾有马来西亚著名歌手,黄明志和四叶草。

    安联银行的 Alliance SavePlus 给您高达 3.5% 年利率

    安联银行的 Alliance SavePlus 给您高达 3.5% 年利率

    让Alliance SavePlus的高利率,帮您加速增富

    我们的财务稳定和幸福生活,取决于理财务和节约用钱。国家银行最近提高隔夜政策利率(OPR)无疑给大马人带来好消息,因为国内银行也将跟进调高储蓄存款利率,让他们享有更高的利息回酬。利率提高意味,你的银行存款将享有更高的回酬。

    当然,在决定把钱存到哪家银行的时候,还有其他的考虑因素,例如,灵活调动资金之余,如何不损害利息收入。

    高利息,具弹性的选择

    Alliance SavePlus帐户与众不同,给您的存款享有高达3.5%的年利率。这比国内一般来往或储蓄户口高出25个基点,同时比1个月定存利率更高。开设Alliance SavePlus账户,您可以随时随地调动资金,不必担心提前提款而损害利息收入。

    此外,Alliance SavePlus账户也豁免您的提存费用。只要账户中存有至少1万令吉,您享有免费转账和提款的权利。

    欲更深入了解Alliance SavePlus如何运作,请参考以下图表:
    Alliance SavePlus账户余额 优惠
    RM0 – RM20,000 豁免手续费*
    RM20,001 – RM100,000 1.8%年利率 + 豁免手续费
    RM100,000 以上 3.5%年利率 + 豁免手续费

    * 须遵守特定条款和细则

    来源自安联银行

    Alliance SavePlus Account 运作方式

    帮助实现您的财务目标

    要找到符合您储蓄目标的银行账户并不容易,但Alliance SavePlus就是这样一个简单又方便的银行账户。

    它能提供您丰厚的利润,并允许您在遇上紧急状况时,灵活地提取现金。

    Alliance SavePlus账户开放给所有马来西亚公民,永久居民和18岁及以上的非国民。目前Alliance银行储蓄/来往户口的持有人,可以登录 allianceonline 轻松开设 AllianceSavePlus 账户。

    想知道更多有关Alliance SavePlus账户申请的详情,请浏览 www.alliancebank.com.my, 或者到附近分行询问详情,也可拨打03-5516 9988至联络中心与我们接洽。

    天猫年货节限定优惠,淘好货庆团圆!

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    华人农历新年还有不到一个月的时间,大家也是时候开始为自己和家人准备购买年货、添购新衣裳、美妆以及饰品等好过年。想到过年开销那么大,何不趁着天猫年货节,抓紧机会到天猫网去抢购年货?

    这个华人农历新年除了有天猫年货节特有的超值优惠商品外,同时还少不了年货节折扣红包以及海运等其他优惠!小编这里就特别挑选出几款超值,而且非常应景的过年佳品,从KOL特别推荐的人气爆款商品,到美妆、3C以及家居用品,务必让大家能够省钱购买好物,又能开心预备过新年。
    KOL人气爆款
    过年当然少不了大扫除,而这款被誉为年度热销,在天猫累计销量达到10万台的地贝除螨仪,可以说是KOL推荐的人气爆款,绝对是过年过节大扫除,甚至是每一天家家户户都必备的清洁好帮手。现在配合年货节只需299元即可拥有一部,一键就可为你杀菌除螨,让你无需烦恼繁重的清洗床褥工作,又或者是孩子的过敏问题。地贝除螨仪,一机在手新年前家里告别螨虫没烦恼。
    另一款KOL推荐的人气爆款商品就是这一款号称能够直发却不伤发,比传统电夹板好用百倍的金稻直发器!正所谓工欲善其事,必先利其器,过年过节,想要弄个美美的造型,靠的就是这款连手残也能轻松上手的金稻直发器。现在年货节价格仅售168元,它除了能够让你一分钟快速直发打造出飘逸柔润的直发造型外,同时还能让你轻松打造可爱俏丽的内口头,一机在手,直发和护发双管齐下,让你过年美发秀秀,亲朋戚友称羡!
    美妆用品
    许多人在过年过节除了会换个新发型外,当然也少不了为指甲进行美美的指甲彩绘了。但是,一般的美甲店要不然就是价格高得吓人,要不然就是卫生工作做得不好,再不然就是经常客满无档期,因此这款美潮美甲工具套装,可以说是想要省钱又或者懒得和其他人抢时间的美眉必备的用品!只需大约您在沙龙做一次光疗指甲的价格,就可以拥有一整套的指甲油光疗美甲套装,想要什么颜色,轻松在家就能自己搞定哦!新年可以美美的手指去讨红包了!
    过年过节除了大扫除,当然也少不了要对日常使用的彩妆用具刷进行“清洁的工作”了,毕竟脸就像一个人的门面,要使用清洁的化妆用品,才能带来美美的妆感嘛,所以这款Momoup化妆刷活性炭清洁海绵,可以说是彩妆刷子的清洁好帮手,再加上造型可爱又方便使用,绝对让人爱不释手!
    3C用品
    除了一系列女生爱用的商品外,过年过节当然也少不了男士们关注的3C用品促销了,而这款QCY t1 pro 蓝牙耳机,绝对让人眼前一亮!外观简约时尚自然不在话下,再加上触摸按键操作,双耳立体声,以及智能充电设计的配备,绝对是男士们爱不释手的3C用品
    另一款潮男潮女都爱的就是这款小米二代运动智能手环了,目前是健身当道,周围许多爱美或健康男女都会热衷于健身,在这个年货节,当然也别错过这款小米品牌的二代运动智能手环了。备有心率监测、智能提醒以及社交娱乐,同时还具有防水功用!是新的一年里健身人士不可或缺的健康好帮手
    家居用品
    说到过年,许多人除了回家乡外,也会趁此机会携带一家大小出国旅行,因此这款获得天猫官网颁发旅行箱TOP奖的汉克牌铝框拉杆箱,就成为了小编私心推荐的一款旅行箱,因为想要轻松出游,还有什么比一个超好用、超易携带,而且外型又时尚的旅行箱更具有说服力的呢!
    另一款不得不推荐的家居用品就是这款小米牌的米家空气净化器了!这款标榜着拥有全新空期增压系统,能够让室内空气迅速的进行360度大循环,而且还“占地小,能力大”的米家空气净化器,可以说是过年过节,拜年亲友来访时的好帮手!想象一下你们一家大小,在一个空气有如森林般纯净的客厅中,过年聚会和畅谈,真是一大乐事哦!

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    此外,请留意部分限定促销商品,有提供免运输费哦!
    大家千万别错过,尽情为这个农历新年淘多几样宝贝吧!

    新年大扫除很烦?玩个游戏轻松下

    新年大扫除很烦?玩个游戏轻松下

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    农历新年即将来临,相信大家为了筹备新年而忙得废寝忘食,又是大扫除,又是准备年货的,真是还没过年就已经压力高过亚历山大了!

    所谓休息是为了走更长远的路,在这个忙碌的当儿小编为大家特别准备了一款轻松有趣的小游戏,来玩一玩吧,让大家在大扫除、办年货更有精神哦!

    记“福”卡配对游戏 考考您的记忆!

    记肉干保存和“趁热吃” 有妙招

    香嫩可口的肉干人人爱吃,却不知道保存肉干的正确方法以及在保存后如何可以继续享用肉干原有的“嫩甜多汁”的口感。因此,小编在这里就特别提供几个保存和让肉干秒变嫩甜的小撇步,让大家都能够在这个新年或新年后,依旧可以好好的享用甜蜜多汁的肉干。

    小撇步 1:
    保存方法

    所有肉干在购买后,一般建议三天内吃完,才能享有肉干原有的风味。若是无法在短期内食用肉干,那么就必须将剩余的肉干密封起来,并且放在阴凉干燥的地方,也可以将肉干放进冰箱冷藏起来,延长它的保存期限。

    小撇步 2:
    如何让肉干秒变“嫩甜”

    肉干放进冰箱冷藏以后,其口感难免变得比较硬,家里年纪大的长辈又或者牙齿不够坚固者,要食用这些冷藏肉干,更是有如嚼胶,因此要怎么享用这些冷藏后的肉干就是一门学问了。

    想要将冷藏肉干重新变得嫩甜,其实只需要几个简单的小步骤。

    方法(一):微波加热

    折下包装将肉干取出,然后放进微波炉并使用中火加热10至20秒。(由于微波炉的温度变化,加热时间需要自行调整)使用了这个方法,相信你就可以马上嗅到肉干的香味扑鼻而来了!

    方法(二):浸泡热水

    将完好的真空包装浸泡在热水中(大约80c)约5分钟后折封即可享用。

    有了这些小撇步,相信大家想要继续享用美味肉干就不再是问题啦!

    但小编个人还是偏爱一买了肉干马上吃啦,毕竟香香的肉干摆在身边,得空时就会有想要咬几口,感受一下年味的冲动嘛!