痛风的四个最简单的自我保健，人人能做到

痛风病自我保健也非常重要。除避免劳累、紧张、受冷、关节受伤等诱发因素，饮食控制也是防止尿酸增高，预防和治疗痛风病的有效方法。

下面给大家讲解四个方法

步骤/方法

一、用喝水的方法增加尿酸的排泄，每日饮水量大于2000毫升，以保证尿量，促进尿酸排出。痛风患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度，产生的大量尿液，可帮助尿酸排出体外，还可避免痛风引起的肾结石。因此，痛风患者可适当多补充些水分。

二、碱性食物利于尿液的排除，应该多吃、蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出。日本有个九重山小球藻据说不错。

三、病低盐饮食，防止尿酸浓度过高痛风患者多伴有高血压、高血脂症，应限制钠盐。

四、防止高嘌呤产生更多尿酸–禁酒。酒精可使体内乳酸和酮体堆积，抑制尿酸排泄，易诱发痛风，特别是啤酒含有大量的嘌呤，可使血中尿酸增高，最好不喝。

注意事项

通过饮食控制尿酸，预防痛风是一项很重要的事情。各位患者千万不能大意了。高尿酸会引发痛风关节炎。严重的话，会影响你们的正常活动。酸立通可以帮助尿酸正常排泄，防止痛风发作。