让大脑更健康的7个小习惯

大脑每天都必须处理来自四面八方,大量的讯息 …

这是一个大量依赖脑力的时代,大脑每天都必须处理大量的讯息,为了避免让你的大脑“操劳过度”,我们来看看7个在日常生活中可以简单进行的小习惯,用脑的同时不忘照顾大脑的健康。

1. 给予大脑足够的营养

大脑虽然只占人体重量的百分之二,但却需要消耗我们体内超过二成的氧气和营养。因此,要时刻的记得大脑也是身体的一部分,并且不要忘记提供给大脑足够的营养。当我们在思考时,大脑非常需要大量的氧流量。研究证实,BRAND’S®鸡精可帮助改善身体与大脑的血液循环和输送来提升我们在工作时所需要的集中力及记忆力。同时,BRAND’S®鸡精也能有效的帮助消除压力。而在如今忙碌的生活当中,只需一小瓶BRAND’S®鸡精在手,即可即时为大脑和体力进行营养补充,脑力和体力获得充分补充后,工作时也能更专注,更有干劲啦!

2. 转换思维进行日常活动

想让大脑变得灵活另一个好方法就是用新奇的方式来思考和观察世界,这么做将有助于改善大脑平常不活跃的部分功能。在日常或休闲日不妨尝试一些新的事物:到新的地方去旅行、品尝不同的食物、进行艺术创作,甚至简单的只是寻找一条新的路径去上班,或是在不同的地方散步都能够让大脑细胞活跃起来。

3. 找时间“玩游戏”

玩游戏不只是小孩的专利。在日常生活里我们不妨找出一些时间给自己玩游戏,无论是电视或电脑游戏和下棋等等。玩什么游戏都不重要,重要的是让大脑能有放松的时间。因为在进行游戏的当儿,同时也给了你的大脑进行战略思考的机会,让大脑能够在轻松愉快的环境下保持良好的运行。

4. 养成运动的习惯

研究证实得到足够运动的人,其大脑更健康。要享受的去运动,而不是强迫自己去运动,这么做不仅能让你大脑更清晰,同时也更有幸福感。因此,多和朋友与家人一起去进行你们都享受的运动:无论是尊巴(Zumba)舞蹈、骑脚踏车,或简单的慢跑,不仅帮你赶走体脂肪,同时也让大脑更健康。

5. 学习一些新事物

每天你在学习一项新事物时,就是在帮助大脑开发潜力的机会。也许只是每天学习一个新的英文单词,又或者是在生活和工作中进行一些有趣的研究和思考,这么做都能让大脑能有机会不间断的运作及进行思考。同时,也能让自己增长知识,更有自信,心情愉悦,真可以说是一举数得。

6. 用音乐放松心情

在劳碌的一天后不妨聆听一首您专属的“轻音乐”,这么做不仅有助于纾解压力,还能让您从音乐中获得和谐和放松的能量。

7. 锻炼你的记忆

大脑的记忆功能其实是可以被加以锻炼的。这里说的锻炼其实一点也不复杂,首先你可以找出你的旧相册又或者是高中同学的记录,从旧照片或同学的记录中,让大脑的思维进行自我整合。当旧记忆碰上了现有的思维将会产生不一样的效果,“温故知新”的原理,就是这么一回事。

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