大马球迷日盼夜盼的2016法国欧洲杯终于要来了。但是 ！法国欧洲杯球赛都在大马时间凌晨开赛。那表示大马球迷必须挑灯夜观球赛，第二天又要顶着疲倦的姿态上班，长久下去身体势必会累坏。

那有什么法子可以观看球赛的同时又不影响日常作息呢？这里传授你5招，迅速恢复体力和精神，让你球赛和工作两不失。

大脑虽然只占人体重量的百分之二，但却需要消耗我们体内超过二成的氧气和营养。因此，要时刻的记得大脑也是身体的一部分，并且不要忘记提供给大脑足够的营养。当我们在思考时，大脑非常需要大量的氧流量。研究证实，BRAND’S®鸡精可帮助改善身体与大脑的血液循环和输送来提升我们在工作时所需要的集中力及记忆力。同时，BRAND’S®鸡精也能有效的帮助消除压力。而在如今忙碌的生活当中，只需一小瓶BRAND’S®鸡精在手，即可即时为大脑和体力进行营养补充，脑力和体力获得充分补充后，工作时也能更专注，更有干劲啦！

玩游戏不只是小孩的专利。在日常生活里我们不妨找出一些时间给自己玩游戏，无论是电视或电脑游戏和下棋等等。玩什么游戏都不重要，重要的是让大脑能有放松的时间。因为在进行游戏的当儿，同时也给了你的大脑进行战略思考的机会，让大脑能够在轻松愉快的环境下保持良好的运行。

每天你在学习一项新事物时，就是在帮助大脑开发潜力的机会。也许只是每天学习一个新的英文单词，又或者是在生活和工作中进行一些有趣的研究和思考，这么做都能让大脑能有机会不间断的运作及进行思考。同时，也能让自己增长知识，更有自信，心情愉悦，真可以说是一举数得。

大脑的记忆功能其实是可以被加以锻炼的。这里说的锻炼其实一点也不复杂，首先你可以找出你的旧相册又或者是高中同学的记录，从旧照片或同学的记录中，让大脑的思维进行自我整合。当旧记忆碰上了现有的思维将会产生不一样的效果，“温故知新”的原理，就是这么一回事。

快速发展的社会与经济模式的改变，许多从前使用体力来进行的工作，逐渐转变成需要透过脑力来解决。而脑力劳动者与体力劳动者不同的是，脑力劳动者应减少摄入碳水化合物，反而应摄入大量的蛋白质、维生素等物质，同时还需要补充矿物质来弥补脑力的消耗，所以均衡饮食对于我们一天生活中是极其重要，必要时还需要饮用些保健品来补充生活所需。

除了一般晚上正常的睡眠时间以外，有时候在午间来个适当的小休息，也可以带来身体与精神两方面的放松，除了能帮助消除工作的紧张和烦躁，同时还能保持良好的情绪。小休息亦可弥补夜间失眠造成的影响，因此，可提高工作效率。科学家所进行的研究发现，每天午睡30分钟，可使冠心病发病率减少百分之三十。感到紧张？不妨来一个深呼吸，透一口气，然后闭目养神，让您的精神能够得到片刻的放松。