痛风病自我保健也非常重要。除避免劳累、紧张、受冷、关节受伤等诱发因素，饮食控制也是防止尿酸增高，预防和治疗痛风病的有效方法。

下面给大家讲解四个方法

步骤/方法

一、用喝水的方法增加尿酸的排泄，每日饮水量大于2000毫升，以保证尿量，促进尿酸排出。痛风患者充分补充水分可以降低血液和尿液的浓度，产生的大量尿液，可帮助尿酸排出体外，还可避免痛风引起的肾结石。因此，痛风患者可适当多补充些水分。

二、碱性食物利于尿液的排除，应该多吃、蔬菜、水果是弱碱性食物并含有丰富的维生素C，应多食，特别是冬瓜、西瓜有利尿作用。可促进体内的尿酸盐溶解和排出。日本有个九重山小球藻据说不错。

三、病低盐饮食，防止尿酸浓度过高痛风患者多伴有高血压、高血脂症，应限制钠盐。

四、防止高嘌呤产生更多尿酸–禁酒。酒精可使体内乳酸和酮体堆积，抑制尿酸排泄，易诱发痛风，特别是啤酒含有大量的嘌呤，可使血中尿酸增高，最好不喝。

注意事项

通过饮食控制尿酸，预防痛风是一项很重要的事情。各位患者千万不能大意了。高尿酸会引发痛风关节炎。严重的话，会影响你们的正常活动。酸立通可以帮助尿酸正常排泄，防止痛风发作。

痛风是一种古老的疾病，人类和痛风病斗争的历史可以追溯到七千多年前的古埃及时代，埃及金字塔发掘的木乃伊关节中就含有尿酸盐，而拥有西方医学之父称号的希波克拉底也曾留下关于痛风的记录。

古时，人们因缺乏医学知识，关于痛风一窍不通，而对于治疗手法及药物使用更是毫无头绪，每当面对痛风症状时，唯有向神明求助，祈求保佑能减轻疼痛。渐渐地，医学进步，人类对于痛风有了一定的了解，便开始着手研究该病情。

目前，澳大利亚DALTON制药厂的药物家们发现，鼠曲草经过熬水饮服后，对痛风患者在止痛及降尿酸方面效果明显，而澳洲鼠曲草富含抗痛风的活性成份，就连多年形成的痛风石，也可以慢慢软化溶解，因此选用100%的澳洲鼠曲草为SORNADO茶包原料。

100%天然草本兼非药性的SORNADO茶包具有多项功效，包括平衡尿酸、止痛解毒、治脾症及修复肾脏、促进造血及增强免疫力等。同时，该茶包也荣获澳洲处方药物管理局TGA认证，為穩定尿酸的天然茶包(认证编号：AUST L203504)。

SORNADO茶包主要疗效是从源头纠正嘌呤代谢紊乱，控制体内尿酸制造，同时促进分解及排泄，恢复尿酸平衡，预防痛风急性发作，从根本上缓解病痛，资料显示，该茶包降尿酸成效是秋水仙碱的17.7倍，有效将临床试验患者的痛风复发率降低40%，而且对患者的身体零副作用，适合高尿酸患者及痛风患者！

答案当然是否定的，不可以。
甜飲料對痛風的促進作用，已經得到相當多的研究證據支持。在Health Professional Health Study 當中發現，甜飲料攝入最高的人和最低的人相比，痛風的危險會上升100%。

甜飲料中的主要成分之一 ——果糖，受到了最多的關注。因為研究者發現它會促進內源性尿酸的生成。在那些清涼口感的甜飲料當中，特別是碳酸飲料當中，含有大量的“高果葡糖漿”，喝這些飲料就會喝進去大量的果糖。

多項大型流行病學研究還證實，不僅碳酸飲料，甚至那些甜味的果汁，儘管確實是100%的果汁，在攝入量增加時也表現出提升肥胖、糖尿病和痛風的風險作用。這可能不僅是因為水果天然含有果糖，而且喝果汁很容易喝進去過多的糖分，而糖分攝入過量會促進肥胖和代謝紊亂，而這些狀況本身就是促進痛風的因素。

水果中的糖雖然讓人擔心，但有研究表明增加維生素C的攝入有利於降低血尿酸水準。同時，水果中的鉀有利於尿酸的排泄，而其中的多酚類物質有利於降低炎症反應水準，這些都是對痛風患者有利的。

醫學專家表明，如果患者平時實在喜歡喝甜飲料又擔心尿酸持續升高，建議日常選擇服用一些安全無副作用且有效的降酸產品，比如酸立通（SORNADO）茶包。另外，不加糖的鮮椰子水，以及不加糖的淡檸檬水，都是非常適合痛風患者使用的飲料。它們含有鉀和維生素C，糖分和脂肪卻非常少。