我不喝酒,不吃肉,为什么还痛风啊?

我不喝酒,不吃肉,为什么还痛风啊?

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其实,真相只有一个:只控制饮食,没注意坚持用药!
就算你变成纯素食(且不吃豆类不吃菇类)主义者,如果尿酸一直高过450 μmol/L,还是应该遵循医嘱服药。

因为,饮食只能解决20-30%的尿酸来源。痛风根源是高尿酸血症,而血液中的尿酸,只有 20-30% 来自食物,70-80% 由身体代谢产生。

就算你断掉了30%的食物来源,但70%的来源却没有断掉,因为只要我们活着,新陈代谢存在,尿酸就会产生。

尿酸过多,当人体不能很好地排出尿酸,尿酸在血液蓄积,遇冷、脚伤或者其他刺激时,尿酸结晶析出,痛风发作。

所以,如果只靠管住嘴,但是很可能由于尿酸排泄不良(70%自身新陈代谢)而依旧痛风发作。不坚持药物治疗的人很多,他们迷信食疗、相信偏方,结果越来越严重。还是那句话:痛风病可防可控,通过科学饮食控制、生活调节以及正确的药物治疗,可以更好地提高生活质量。在使用过程中要注意药物副作用,定期体检。

最后总结成两句话:
改变不良的生活习惯,是基础。根据医生建议用药降尿酸,是根本!

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痛风民间小偏方

痛风民间小偏方

痛风民间小偏方

痛风病患因肉体上的疼痛以及精神上的折磨,导致正常生活作息受到影响,但是至今为止仍没有一个解决方案能够完全治疗痛风症。民间流传的偏方、中医的疗法及西医的治疗、自我疗效等,患者又该如何选择,从何下手是好?

几千年来,人类总结各式各样的痛风治疗法,包括加热、冰镇等物理方法,也有草药、化学药物等药物治疗法。唐代名医陈藏器更是提出了茶疗法,认为茶叶对痛风有治疗效能。

随着时代的进步,中医与西医开始研发出一些药物来帮助减轻病患的痛苦,民间更是流传着各种无医学根据的治疗手法。偏方指示,患者只需每天飲用一至三粒新鮮椰子,一至兩個小時痛風就不再疼痛,連續飲用二至三個月,症狀即可消除。

目前,医学治疗领域认为,痛风是不能治愈的。此病症是一个长期服用药物组合,以达到控制血尿酸值水平和抗炎症的治疗过程。澳大利亚DALTON制药厂的药物家们发现,鼠曲草经过熬水饮服后,对痛风患者在止痛及降尿酸方面效果明显。

经过研究后,发现澳洲鼠曲草富含抗痛风的活性成份,就连多年形成的痛风石,也可以慢慢软化溶解,因此决定好好利用该天然植物,选用100%的澳洲鼠曲草为SORNADO茶包原料。

除了适合高尿酸患者及痛风患者,SORNADO茶包也适合关注尿酸水平人士长期饮用以及用作日常保健。无论是治疗或保健,家里存放SORNADO茶包准无误!

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饮食习惯不好?小心痛风!

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什么人容易患上痛风?除了遺傳因素外,絕大多數人都有飲食生活方面的不良習慣。目前流行病學研究發現,飲酒、吃太多紅肉、吃過多海鮮、運動太少等,都會增加患痛風的风险。研究還發現,體重過高、腰腹肥胖都是痛風的風險因素,年輕時就發胖的男人更容易患上痛風,特別是家族中有痛風患者的人應當高度警惕。

一項在近3萬名經常跑步健身者當中的跟蹤研究發現,即便在时常參加公眾跑步活動的男性當中,飲食生活因素也會對痛風風險產生影響:

1. 每攝取10克酒精,痛風的風險就會上升19%。平均每天攝入15克以上酒精,即便跑步鍛煉的距離完全一樣,痛風危險也已經達到完全不喝酒者的2倍。細緻分析發現同樣的10克酒精量,紅酒會使風險上升27%,啤酒則上升19%。

2. 腰圍每增加1釐米,即便跑步同樣的距離,風險仍上升6%。

專家建議,如今痛風和高尿酸血症的患者已趨於年輕化,而且數量日漸增加,對於快節奏、壓力大、應酬多的人士,建議進行定期體檢,并適當選擇服用一些安全、有效的降尿酸保健產品。

從今天起,立即調整你的飲食習慣,不要做一個只說不做的傢伙,否則,下一個痛风患者就有可能是你。

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戒毒方式的多样思考

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戒毒方式的多样思考

古燕秋,2017年2月7日

国家反毒机构报告指出,大马的吸毒者人数逐年增长,当中20至40岁的吸毒者占最多数。根据该机构2015年的调查报告,国内的吸毒者中以马来族群占多数,达到80.6%,其次是华人(7.2%)、印度人(7.0%)、沙巴与砂拉越土著(4.2%)及其他(0.8%)。

吸毒者群体中有76%是新的吸毒者,而重新吸毒者占了23%。內政部副部长马西尔披露,近年来的数据显示女性吸毒者人数正在上升。他认为青少年及女性吸毒的原因是因为好奇、被同伴影响,有人甚至为了减肥而吸食冰毒。

不把吸毒者视为罪犯

马来西亚政府严禁毒品,除了对运毒者施予严惩,也通过不同管道帮助吸毒者戒除毒瘾。政府除了设立监管式的戒毒中心,强制瘾君子进入中心接受戒毒,近几年国家反毒机构(NADA)也改变策略,成立以关怀和鼓励吸毒者戒毒为目的“一马治疗及关爱诊所”(Cure & Care 1 Malaysia Clinic)。这个诊所与强制监控的戒毒中心不同,主要是用鼓励的方式,让有意戒毒的人士自愿上门求助。

一马治疗及关爱诊所尊重吸毒者的隐私,上门求助的吸毒者不会留下刑事记录。医护人员会依据吸毒者的情况给以个别的治疗建议,也让他们选择留宿或回家治疗。该诊所的戒毒理念和方式是把有意戒毒者置放在社会脉络下,希望他们在没有脱离正常社会生活的情况下自愿参加戒毒疗程,接受双管齐下(生理治疗和心理辅导)的帮助,逐步戒除对毒品的依赖。有成瘾较深者在尝试多种方法后仍然无法成功,诊所也提供美沙酮(Methadone)替代疗法。

美沙酮替代治疗法可以减轻戒毒者对抗毒瘾发作时的痛苦,避免再次接触或吸食违禁毒品。在替代疗法期间,戒毒者必须在医护人员的面前服下美沙酮,而诊所也会逐步减轻美沙酮的剂量,最终希望戒毒者能够完全摆脱毒品。

一马治疗及关爱诊所采取戒除毒瘾的方法与传统强制性的方式有所区别,前者把吸毒者视为病人与犯人的合体,以人性化的方式提供医疗和心理辅导来协助戒毒;后者视吸毒者为罪犯,认为须把他们隔离起来接受管治、强制戒除毒瘾。

宗教慰藉的戒毒方式

除了政府设立的戒毒中心,民间团体特别是宗教团体如基督教设立的戒毒中心也扮演重要的角色。许多戒毒者虽在戒毒中心戒掉生理上的毒瘾,却无法去除心理上对毒品的依赖。当他们离开戒毒中心回到社会后,接触同伴又再染上吸食毒品的习惯。

然而宗教团体设立的戒毒中心,除了帮助戒毒者戒除生理的毒瘾,也从精神层面着手,主要依靠的是宗教的力量。这种“福音戒毒”的方式让戒毒者获得心灵上的安慰,及对家庭和社会重新连接的期望,让其有更坚定的心智拒绝毒品。大马的福音戒毒中心例子就包括“得胜之家“和”新出路福音戒毒改造培训中心”。

民族习惯法戒除毒瘾

在政府和福音戒毒方式外,少数族群独特的组织和信仰文化,也给戒毒工作带来不同的思考方式。中国浙江大学人类学研究所所长庄孔韶提出,人类尝试以文化资源来压抑生物性毒瘾的想法。

换句话说,人们以民族习惯法的约束力量来帮助吸毒者戒除毒瘾。庄孔韶在考察四川和云南大小凉山彝族的家支制度(注1),发现彝族家支的头人尝试用古老的习惯法以及信仰仪式的力量,让家支中染上毒瘾的族人戒毒。

庄孔韶在1999年11月到梁山观察嘉日家族举行的禁毒盟誓仪式。在仪式中,首先是德古(注2)宣布向毒品宣战,然后族中头人向出席者讲解毒品的危害性,再由毕摩(注3)念经求先祖的保佑。戒毒者会轮喝“决心酒” 对祖先发誓,并杀牛祭祖和负责烹煮招待族人和附近的村民。家支接下来会安排戒毒者集体戒毒的地点。

群体中培养戒毒意识

庄孔韶认为彝族采用的戒毒方式获得63 %至 87 %的成功率,说明调动古老的文化遗产能帮助地方人民兴利除弊。1999年举行的戒毒仪式意义是在群体中培养戒毒意识,目的是以群体认同的心理基础来抵抗毒品的物质诱惑。

我认为庄孔韶提出最重要的一点是“在族人眼中,戒毒者首先是正常人,然后才是瘾君子”。他的意思是以往人们把戒毒者视为罪犯,使之与“正常人”对立。其实这种对立也是吸毒者最为强烈的感受及他们存在的主要原因。

彝族家支的戒毒方式与传统的隔离监控不同,戒毒者从戒毒仪式中感受到亲人的关怀、族人的期望和认同,让他们意识到自己仍然是社会的重要成员,仍然是家庭中儿子、丈夫和父亲的身份,永远不会被剥夺作为人所具有的权利、自由和尊严。这个认知加上家支集体的力量,让戒毒者能在被包容和理解的情况下完成戒毒过程。

不单纯是生物性药瘾

社会大众经常将吸毒者归类成行为偏差,或是标签为不自爱、堕落、意志不坚定的群体。一般的戒毒方式聚焦在如何压制人类的生物性反应,如强制隔离断绝毒瘾、美沙酮替代治疗法。

福音戒毒是以宗教的力量来加强吸毒者对抗毒品的心理素质,而梁山彝族则动用家支组织、习惯法等文化资本,尝试以集体力量抵抗生物性毒瘾。

彝族的案例提醒我们人类文化力量的重要性。总体而言,毒品并不单纯是生物性药瘾的问题,唯有人们愿意将其置放在宏观的社会背景下,以接纳和理解的态度来看待吸毒者,才能找到最合适有效的戒毒方式,让每个人都能免于毒品的控制。

资料详阅:

  1. 庄孔韶,〈中国性病艾滋病防治新态势和人类学理论原则之运用〉,广西民族学院学报(哲学社会科学版),第29 卷第1 期 ,2007 年1 月
  2. 庄孔韶、杨洪林,、富晓星,〈小凉山彝族“虎日”民间戒毒行动和人类学的应用实践〉,广西民族学院学报(哲学社会科学版),第27 卷第2 期 ,2005 年3 月

注释:

  1. 家支制度(Cyvi)相当于汉人的宗族,但影响力可能更大,例如在梁山地区的诺苏人有180万人口,实际上只有十几个家支。引自刘绍华,《我的梁山兄弟》。
  2. “德古”是彝族人发生纠纷时的调解者。
  3. “毕摩”是彝族中的祭师。

古燕秋,中国清华大学博士研究生。

痛风病患 你我皆“患”

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痛风也称为代谢性关节炎,即个体新陈代谢功能较弱,导致多余的尿酸无法正常排出体外,沉积于人体关节处,日积月累,形成尿酸结晶(痛风石),从而导致痛风。

该病症较多出现于中年男性的身上。初期发作时,疼痛不会持续太久,通常在几天内,痛就像“风”一样吹过去,痛感很快就消失了。但,别以为过去了就没事,这只是痛苦的开始。

痛风共分为高尿酸症期、痛风早期、痛风中期及痛风晚期4个阶段,一开始病患除了血尿酸值过高以外,并无任何痛风的临床症状,因此大部分患者都会无察觉或是选择忽略。过后,疼痛感便会开始袭击病患的关节,首发部位常是脚的大拇趾灼热发胀,刀割般的疼痛让患者无法入眠。

第3阶段时, 疼痛将逐渐波及到指、趾、腕、踝及膝关节等全身关节,进而周围的软组织和骨质也遭到不同程度的破坏和功能障碍。尿酸结晶不断沉积,慢慢地形成了结石一样的“痛风石”,此时,肾功能正常或表现已开始逐渐下降。

最终,痛风石不断增多,体积也增大,易破溃流出白色尿酸盐结晶,患者关节畸形及功能障碍日益严重,影响日常生活,给病人带来极大的身心痛苦。尿酸盐不断沉积到肾脏里,形成肾结石等,临床出现浮肿、少尿、蛋白尿、夜尿增多、高血压及贫血等症状,肾功能受到损害而开始退化,日渐一日的肾功能衰竭将危及生命。

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为何痛风容易在夜间发作?

为何痛风容易在夜间发作?

为何痛风容易在夜间发作?

领教过痛风之苦的人,对于那种深夜里突如其来的剧痛深有感触。然而,为什么痛风频繁在夜间发作?多数人却并不知晓原因。

很多患者都不明白,为何痛风总是在午夜发作?
对此,中国无锡市人民医院风湿免疫科主任医师邹耀红解释,首先是尿酸在夜间容易沉积。睡觉时,人会通过呼吸、排汗等途径丢失水分,又不会像白天一样随时饮水,机体处于相对脱水状态,血液浓缩,使尿酸的浓度也相应升高,容易在关节等部位聚集,尿酸结晶加速沉淀,诱发痛风。

其次,夜间人体激素水平低。糖皮质激素具有抑制炎症的作用,能有效预防痛风发作,同时缓解发作时的疼痛。但糖皮质激素的分泌有明显的昼夜节律性:凌晨0~2点最低,3~5点逐渐回升,正是因为糖皮质激素在午夜分泌减少,才给了痛风发作可乘之机。

此外,还有一点针对睡觉打鼾的痛风患者,不得不重视。由于睡眠中会伴随反复出现的呼吸暂停,严重时会造成机体血氧浓度降低。为了应对组织缺氧,体内核苷(nucleoside)代谢增加,产生大量内源性嘌呤,而嘌呤的代谢终产物正是尿酸,进而也会诱发痛风。

因此,要想预防痛风在夜间发作,建议尝试做如下步骤:
首先,睡前喝一杯水,减缓肌体脱水程度。
其次,服用外源性应用皮质激素药物预防。
第三,对于打鼾严重的痛风患者,要尽快矫正睡眠呼吸暂停症。

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